Zutaten

Portionen:

2
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Blumenkohlpüree zubereiten

Schritt 1

Blumenkohl von den Blättern befreien. Anschließend in kleine Rösschen schneiden und in Salzwasser für ca. 20 Minuten weichkochen.

Schritt 2

Den weich gekochten Blumenkohl mit einer Schaumkelle aus dem Wasser nehmen und in einen Standmixer geben.

Schritt 3

Milch und Butter in einem Topf aufkochen und mit Salz und Pfeffer würzen. Anschließend mit in den Mixer geben und Muskatnuss darüber reiben.

Schritt 4

Alles fein pürieren, den geriebenen Bergkäse untermengen. Das Blumenkohlpüree zum Schluss abschmecken.

Blumenkohlpüree
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eat empfiehlt:

Serviere das Blumenkohlpüree mit frischen Kräutern – gehackte Petersilie passt zum Beispiel wunderbar dazu und verleiht dem Püree einen kleinen Farbtupfer!

Blumenkohlpüree variieren

Kräuter & Gewürze hinzufügen

Mit verschiedenen klein gehackten Kräutern kannst du dem Blumenkohlpüree einen anderen Geschmack verleihen. Auch Curry oder Koriander sind eine leckere Ergänzung. Wer es schärfer mag, kann auch ein paar Chiliflocken dazugeben.

Chiliflocken selber machen
Gewürz
Chiliflocken selber machen
6h 10min
2 kcal

Nüsse

Nüsse kannst du sowohl mit unterheben, als auch als crunchy Topping darüber geben. Wir stehen total auf geröstete Cashews!

Zwiebeln

Zwiebeln sind einfach immer eine schmackhafte Ergänzung in herzhaften Gerichten. Du kannst sie entweder klein schneiden und mit pürieren oder du toppst das fertige Blumenkohlpüree mit knusprigen Röstzwiebeln. Auch Schmelzzwiebeln sind ein leckeres Topping!

Anderes Gemüse

Für noch mehr Geschmack, kannst du einen Teil Blumenkohl mit anderem Gemüse ersetzen. Zum Beispiel kannst du den Brei mit Kartoffelpüree ergänzen. Einen herbstlichen Touch bekommt das ganze, wenn du Kürbispüree hinzufügst. Für einen kleinen Farbknaller kannst du auch grüne Erbsen unter das fertige Blumenkohlpüree rühren.

  • Kartoffelgerichte
5.0
35min
595 kcal
  • Gemüsebeilagen
4.7
35min
535 kcal

Vegan

Das Blumenkohlpüree kannst du ganz einfach vegan abwandeln. Dazu ersetzt du die Butter durch Margarine oder vegane Butter und die Milch durch deine liebste Milch-Alternative.

Herzhaftes Topping

Mit etwas zerkleinertem, knusprigen Bacon on top verleihst du dem Püree eine wunderbar herzhafte, würzige Note.

Bacon aus der Mikrowelle
Fleisch
Knuspriger Bacon aus der Mikrowelle
6min
135 kcal

Anderer Käse

Wir verwenden Bergkäse, da der ein kräftiges Aroma hat und super zu dem Blumenkohlpüree passt. Du kannst aber auch anderen Käse nehmen. Cheddar bringt ebenfalls einen guten Eigengeschmack mit sich. Du kannst aber auch jede andere Käsesorte probieren 😊

Dazu passt Blumenkohlpüree

Blumenkohlpüree

Fleisch

Das Blumenkohlpüree ist eine leckere Beilage für deftige Fleisch-Gerichte. Dabei passt es sowohl zu feinen Sonntags-Braten, als auch alltäglichen, einfacheren Rezepten.

  • Frikadellen
4.9
30min
88 kcal
  • Wildgulasch
4.9
1h 50min
506 kcal
  • Hirsch
4.8
27h 25min
750 kcal

Fisch

Auch zu Fisch ist das Blumenkohlpüree eine super Beilage. Gerade zu Lachs passt der Geschmack des Pürees richtig gut.

Vegetarisch

Möchtest du es vegetarisch halten, gibt es natürlich auch da viele leckere Gerichte, die du mit dem Blumenkohlpüree als Beilage servieren kannst.

  • Veganer Fleischersatz
4.7
35min
351 kcal
  • Vegetarischer Fleischersatz
5.0
1h 10min
61 kcal

Wusstest du, …

dass Blumenkohlpüree die ideale low carb Beilage ist? Während 250 g Kartoffeln 180 kcal und 36 g Kohlenhydrate haben, hat gegarter Blumenkohl nur 60 kcal und 5 g Kohlenhydrate.

Reste aufheben

Wenn du von dem Blumenkohlpüree noch Reste übrig hast, kannst du diese luftdicht verpacken. Im Kühlschrank hält sich das Püree dann etwa 1-2 Tage. Aufgewärmt schmeckt das Püree dann wieder richtig frisch und lecker! Du kannst das Püree notfalls auch einfrieren. Es könnte nur nach dem Auftauen etwas wässrig sein und Geschmack verlieren.